ダイエット

  1. 正月太り

    正月太り解消ダイエット方法をご紹介!

    クリスマスから年越しにかけて、ケーキにお肉、おそばにおせちと、美味しいものを食べ、年末年始をずっと忙しく過ごすこともあって、正月明けはどこへも行かず、自宅のコタツでみかんを食べながら「テレビを見て過ごすのが幸せ・・」という方も多いと思いますが、食べて動かない生活を続けていると、当然ツケとして回っ…

  2. 正月に太りにくい方法と食べ方

    いよいよ今年も終わり、新しい年を迎えようとしています。毎年、お正月になると食べ過ぎて太ってしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、お正月に食べ過ぎても太りにくい食べ方をご紹介します。①食事の前に温野菜または自分で作った野菜ジュースを飲む野菜には血糖値の…

  3. 人はなぜ太るのか

    ダイエットを行う際には、男女とも様々な情報を調べるかと思います。バナナがダイエットには効果的、納豆がダイエットに効果的と、テレビで報道された翌日には、スーパーなどからそれらの商品の姿が消えるほど、みなさん、ダイエットの情報には敏感ですね。 しかし、本当にダイエットに成功しているかたは、そ…

  4. 酵素とダイエットの深い関係

    酵素は、人間が生きていく上で必要不可欠なもので、大きく分けると、食べ物を消化し、栄養素を取り出す役割と、栄養素を必要な場所に運搬し、活用する役割とに分けることができます。この役割だけを聞くと、ダイエットに効果があるのかどうかがはっきりとわからないかもしれませんが、酵素はダイエットと非常に深い関係があ…

  5. 質の高い睡眠に!「レプチン」と「グレリン」とは

    質の高い睡眠に!「レプチン」と「グレリン」とは ダイエットを行う上で、適度な睡眠は必要不可欠です。しかし、重要なのは時間だけではありません。睡眠の質もダイエットの成否に大きな影響を与えることがわかっています。 今回は、睡眠の質がダイエットにどのような効果を与えるのか、分泌される「レプチン…

カテゴリー

PAGE TOP